Spelberoende är ingenting som man ska ta lätt på. Precis som alkoholberoende eller drogberoende så är spelberoende farligt, och något som är svårt att bli av med. Om du känner att du blivit spelberoende eller är på väg dit så finns det mycket hjälp att få och du är inte ensam. Det finns också många funktioner och hjälpverktyg som du kan använda innan det går så pass långt att du kan kalla dig själv för spelberoende. Spelberoende påverkar oftast inte bara spelaren utan alla omkring den då det för det mesta leder till lögner och ekonomiska problem. Även om casinon vill vinna på sitt företag så vill de inte sätta personer i sådana situationer och därför blir spelberoende personer tidigt avstängda. Det finns också många verktyg att använda på casinon som vi tänkte gå igenom idag.
Vi vill också ge dig tips och råd vart du kan vända dig om du känner att det har blivit för mycket och att du behöver hjälp att ta dig vidare. Under rubriken “Hjälp med spelberoende” har vi samlat kontaktuppgifterna till flera bra hjälporganisationer. Behöver du hjälp men vill inte kontakta någon annan finns det också mycket bra självhjälp att få på nätet. Vi ska visa dig vart du kan vända dig för att hitta självhjälpen.
Känn igen tecken på spelberoende
Det behöver inte gå så långt att du förlorar din ekonomi innan du vet om du är spelberoende. Det går att känna igen tecken på detta långt innan. Det viktigaste är att kunna utvärdera sitt eget spelbeteende och känna igen varningssignalerna innan det har gått för långt.
Vi har samlat vissa beteenden som du ofta upplever när du är eller håller på att bli spelberoende:
Du tänker på spel väldigt ofta
Du lägger mer tid på spel än på att träffa vänner och familj
Du lägger pengar på spel som egentligen skulle gå till räkningar, mat och andra viktiga saker
Du spelar inte för att det är roligt, utan för att vinna tillbaka pengar
Du känner endast underhållning och spänning när du ökar din insats
Du känner dig ledsen, nedstämd och får ångest när du spelar
Du döljer för nära och kära att du spelar
Du kan inte begränsa ditt spelande
Du lånar ibland pengar för att kunna spela
Hur kan jag stoppa spelberoende innan jag är där?
Det finns många olika verktyg, organisationer, självhjälprogram och mer som du kan använda dig utan om du känner att du är på väg att bli spelberoende. Det allra viktigaste är att du eller någon i din närhet känner igen ditt beteende och kan förstå att det har gått för långt. För att göra det kan du förutom att tänka igenom dina egna spelvanor använda dig av självtester på nätet.
Självtester
Många casinon har fram tills idag erbjudit självtester där du kan svara på frågor och efter det bedömt ditt spelbeteende. Med den nya svenska spellicensen så måste alla casinon som bedriver sina speltjänster till svenska spelare erbjuda ett självtest på hemsidan. Det du gör i ett självtest är att svara på en mängd olika frågor kring ditt spelande. När du är klar med det kan du tillsammans med skaparna av testet komma fram till ifall du spelar för mycket och om du befinner dig i risken till att bli spelberoende.
Svenska Stödlinjen är en organisation som drivs av Centrum för psykiatriforskning och de erbjuder även ett självtest som du kan göra på deras hemsida.
Självexkludering, självhjälp och att sätta gränser
Det finns många olika hjälpverktyg som du kan använda dig av när du spelar på nätcasinon för att inte hamna i ett spelberoende. Det allra första vi vill tipsa dig om är att sätta upp en budget innan du börjar spela som följer din egen ekonomi och sedan att försöka hålla dig till den. Det är lättare sagt än gjort och för att hjälpa dig att hålla dig till din budget kan du till exempel sätta förlustgränser, sessionsgränser och insättningsgränser på det casino du spelar på.
Du kan också självexkludera dig från det casino du spelar på om du behöver ta en paus. En självexkludering går att aktivera på minst 24 timmar och på obegränsad tid. Det kan vara bra att exkludera sig från det casino man spelar på ibland för att ta en paus och tänkte efter hur mycket man egentligen spelar.
Hjälp med spelberoende
Om du känner att du har spelberoende eller är att du är i riskzonen så finns det mycket hjälp att få online. Det finns flera olika organisationer och stödgrupper att ta kontakt med och det är enkelt att hitta hjälpen som går att få på nätet. Stödlinjen som vi tidigare nämnde har förutom ett självtest också ett självhjälpsprogram som du kan delta i och göra övningar på egen hand. Det går även att ringa och chatta med dem ifall du behöver prata med någon.
En annan stödförening som vi vill rekommendera dig att kontakta ifall du känner att du spelat för mycket är Spelberoendes riksförbund. På deras hemsida kan du ta kontakt med föreningen och nå den föreningen som finns geografiskt nära dig.
Hos 1177 kan du få prata med en sjuksköterska eller läkare och få hjälp och guidning i rätt riktning. De kan ge dig tips och hjälp på vart du kan vända dig och vad du kan göra om du mår psykiskt dåligt kring ditt spelande.
Spelfriheten har en helpline och möten som kan hjälpa både spelberoende och deras anhöriga. Det går att kontakta dem direkt via deras hemsida och få hjälp med att ändra på sina spelmönster.
Här kan du nå alla dessa hjälpföreningar och få hjälp och svar på frågor om spelberoende:
